Inhalte

Inhalte der Einzelschulungen und der Seminare:

  • Einführung in die Theorie der Buteyko-Methode
  • chronische Hyperventilation und ihre Folgen
  • Atemwahrnehmung und Entspannung
  • die Bedeutung der Nasenatmung
  • Übungen zum Freimachen der Nase
  • Buteyko-Übungen zum Umstimmen der Atmung
  • Luftwunschatmung, Kontrollpausen, verlängerte Pausen, Maximalpausen
  • atmen bei Sport und Anstrengung
  • sprechen, lachen, gähnen, husten
  • Lebensführung, Stress, Entspannung
  • der Umgang mit Medikamenten
  • Verhalten in Notfällen